每个女性必需要经历更年期，一般是在50岁左右绝经的时候，到了更年期提醒了女性早已开始南北了凋亡，当将要到更年期的时候一定要作好身体的维修，这样才可以减慢凋亡的速度。女性更年期是什么时候呢？一般情况下女性更年期是在年龄45岁到55岁左右，也有个别更年期不会提早到39岁的。

你现在更年期年龄不会因人而异的，因为每个人的更年期开始时间不会受到身体的体质、遗传、种族、平时的营养等影响。更年期持续时间是因人而异的，若是时间较短的话一般半年到一两年的时间，如果时间宽的话就不会五年甚至十年以上，但是有很多的女性受到了心理上的阴影、化疗不因应等不会缩短更年期时间，如果女性55岁还没分娩的话一定要去医院做到检查。

更年期如何做维修？1、要维持身体健康的生活习惯更年期的女性一定要留意规律的生活，如期的睡眠中和睡觉，每天要确保八个小时的睡眠中时间，平时的时候也应当必要的展开运动，可以自由选择太极拳、踢球或者唱歌的方式。2、作好饮食的调理除了强化体育锻炼之外也要掌控饮食，这样需要靠近体重增加，尽可能不要不吃辛辣和油腻的食物，这些食物不营养而且对身体很差，饮食方面应当以酸甜居多，多不吃新鲜的蔬菜和水果，多补足矿物质。要学会自我尊重生活中要维持精彩的无聊，防止消极的态度，要以耐心态度和平常心来对待所有的事情。

3、必要的运动更年期的女性可以必要的运动，某种程度可以减少热量的消耗，而且不利于增进机能的新陈代谢，增强体质，减少了甘油三酯和胆固醇，从而强化身体的抵挡病毒的能力，另外也可以性刺激成骨的细胞，减少骨组织，避免骨质疏松。温馨提醒当女性朋友经常出现月经紊乱、经常性的兴奋、嗜睡、记忆力消退、思想不集中于的状态时，应当及时去医院做到检查，一旦发现自己患上了更年期，应当大力的因应医生化疗，平时要维持无聊的心情，准确的对待更年期，确保充裕的睡眠中。

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