《美国妇产科医学杂志》刊登的一项研究针对30名相当严重痛经妇女展开“低脂肪素食”饮食疗法，经过两个月经周期后，这30名妇女不仅疼痛程度减低，情绪、恶心、便秘等经前症候群的症状也减轻了。该研究表明，酸甜的素食对减轻妇女痛经显然有协助。

研究人员回应，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可转变体内调节性激素的融合球蛋白，进而增加引起痛经的物质制备。尤其是大豆，含有一种植物性的雌激素，诱导痛经的效果尤为明显。也曾有研究找到，不饱和脂肪酸可抑制雌激素的黏液，减低痛经程度，而不饱和脂肪酸多不存在于植物性脂肪中，所以吃素能达到抑制痛经的目的。即使吃全素，每天补足大豆或蛋白质粉，也能提高经前症候群和痛经现象。

痛经一般来说由哪些原因造成的（1）子宫颈管狭小主要是月经外流阻碍，引发痛经。（2）子宫发育不良子宫发育不欠佳更容易拆分血液供应出现异常，导致子宫坏死，氧气而引发痛经。

（3）子宫方位出现异常若妇女子宫方位极为后屈或前屈，可影响经血畅通而致痛经。（4）精神，神经因素部分妇女对疼痛过分脆弱。

（5）遗传因素女儿再次发生痛经与母亲痛经有一定的关系。（6）内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮增高有关。（7）子宫内膜以及月经血中前列腺素（PG）含量增高，前列腺素E2（PGE2）有起到于子宫肌纤维使之膨胀引发痛经，经患者子宫内膜的组织中前列腺素含量长时间妇女显著增高。

减轻痛经的几个食疗方法女贞子 女贞子10克，甲鱼1只，女贞子用布包同甲鱼一起熬，敲调味食用。山楂 山楂30克，糖适度，热水冲后代茶饮，每日1次，经前3～5日始用，经停即止。白芥子 白芥子粉3克，改置神阙穴，矽胶相同，热水袋水温50摄氏度熨烫，每日3次，每次半小时。

冬葵子 用冬葵子1公斤，大青盐1公斤，铁锅备受瞩目，软布包覆，改置脐及少腹熨之，每日1～2次。黑豆 黑豆60克，鸡蛋两个。

黑豆特鸡蛋文火煎煮，蛋熟去壳，再行熬数分钟，温服。限于于疼痛喜温、喜按者。三七 三七粉2～3克，经前及经痛时温开水送服，每日1～2次。

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