“鸡腿所含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。而且蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率低，很更容易被人体吸取利用，有强化体力、强健身体的起到。1、鸡腿中蛋白质含量非常丰富，不利于人体生长发育和新陈代谢。

2、鸡腿中的铁元素是人体制备血红蛋白的适当元素，可以提高人体的缺铁性贫血。3、鸡腿营养价值非常丰富不含多种维生素和不饱和脂肪，人体消化和吸收率也较为低。4、鸡腿比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏劣，但和牛肉和猪肉比起，其维生素A的含量却高达许多。

” 食材明细主料鸡腿肉500克奥尔良调味1包在鸡蛋1个花式面包糠适度辅料蚝油0.5匙糖0.5匙油适度咸鲜口味炸工艺十分钟耗时非常简单可玩性酥炸牙签鸡腿肉的作法步骤1鸡腿肉买回来洗涤小块块状，放入奥尔良调味、蚝油、糖配料油炸2个小时，鸡腿肉熟透依序放入牙签，趁此机会白布上淀粉再行放进覆没的蛋液中打个扯最后再行白布上面包糠拍实打算工作就作好了。2锅中放入适度的油冷却至8成热下入牙签鸡腿肉开炸。3在炸肉肉时不能火太大太急要常常翻动一下。4鸡腿肉肉炸伤至金黄色飘浮上来才可盛出品尝。

5炸伤好的香酥牙签鸡腿肉肉取出盘中。6鸡肉的营养价值非常丰富炸伤着不吃超级梨噢。7配上一碗黑米粥和核桃仁既营养又美味。

8香酥鸡肉入口香醇浓烈回味无穷。9这道美味佳肴是宴客不可或缺的擅长好菜。

10美味早餐是打开幸福生活的动力噢。小窍门鸡腿所含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。而且蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率低，很更容易被人体吸取利用，有强化体力、强健身体的起到。

1、鸡腿中蛋白质含量非常丰富，不利于人体生长发育和新陈代谢。2、鸡腿中的铁元素是人体制备血红蛋白的适当元素，可以提高人体的缺铁性贫血。

3、鸡腿营养价值非常丰富不含多种维生素和不饱和脂肪，人体消化和吸收率也较为低。4、鸡腿比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏劣，但和牛肉和猪肉比起，其维生素A的含量却高达许多。

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